Personal Training unter freiem himmel
Bewegung ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Im individuellen Outdoor Personal Training stehen deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Mit funktionellen Trainingsmethoden verbessern wir Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle - angepasst an dein aktuelles Leistungsniveau. Gleichzeitig kann gezieltes Training dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren, Beschwerden vorzubeugen und die Belastbarkeit des Körpers im Alltag nachhaltig zu verbessern.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Analyse und dem Ausgleich muskulärer Dysbalancen sowie der gezielten Unterstützung bei Beschwerden des Bewegungsapparates. Durch die Optimierung von Bewegungsmustern und eine individuell abgestimmte Trainingsplanung schaffen wir die Grundlage für nachhaltige Fortschritte und langfristiges Wohlbefinden.
Ob zur Leistungssteigerung, zur Prävention von Beschwerden oder für mehr körperliche Belastbarkeit im Alltag - gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu dir und deinem Leben passt.
Schwerpunkte im Überblick
Bestandteile des Personal Trainings können sein:
- Funktionelles Training
- Faszien Training
- Laufen für Einsteiger
- Lauftechniktraining
- Athletiktraining
- Videoanalyse mit Auswertung
- gezieltes Lauf-ABC
- Intervalltraining
- Nordic Walking für Einsteiger
- Nordic Walking Techniktraining
- Outdoor Faszien Yoga
- Herz-Kreislauf-Training
- Mobility-Training (Beweglichkeitstraining)
- Manuel Resistance Training
- Koordinationstraining
- Funktionstest FMS-Test (Functional Movement Screen)
- Kraft & Ausdauer Training
- Zirkeltraining
- HIIT Training
- Unterwegs fit (Spaziergang mit Kinderwagen oder Hund für die Sporteinheit nutzen)
Personal Training Einzelstunde oder individuelles Paket
Du hast
Lust auf ein
1:1 Personal Training? Dann hast Du die
Wahl zwischen einer einzelnen Trainingseinheit zum testen oder einem festen Trainingsprogramm mit Betreuung über einen längeren Zeitraum um dein Ziel zu erreichen.
Je nach Ausgangssituation und Zielvorstellung, ist eine Betreuung über 3-6 Monate zu empfehlen.